diabetes

Diabetes

É uma doença incurável, não transmissível de uma pessoa para outra, caracterizada por um distúrbio do metabolismo do aproveitamento da glicose. Consiste no aumento do teor de glicose no sangue devido a diminuição, ausência ou não utilização da insulina, hormônio produzido pelo pâncreas.
Não poupa ninguém , crianças, jovens, adultos ou idosos atingindo cerca de 100 milhões de pessoas. Acredita-se que, até 2010, teremos 240 milhões de diabéticos no mundo.

O que acontece?

O nosso organismo precisa de combustível para funcionar. A glicose existente nos alimentos é o nosso combustível. Quando nos alimentamos, a glicose passa para o nosso sangue; todavia, para penetrar nas nossas células necessita da insulina que funciona como se fosse um “transportador” que a leva para o interior das células, onde é aproveitada.

Há pessoas que não fabricam insulina; são as que possuem diabetes tipo 1 e precisam receber insulina por toda a vida.
Outras tem insulina, porém esta não consegue funcionar adequadamente; necessitam de controle alimentar e podem precisar de medicamentos orais.

DIAGNÓSTICO

Mediante riscos e determinadas queixas, o exame inicialmente realizado é a dosagem de glicose no sangue. A taxa normal em jejum é de 70 a 110mg por 100ml de sangue. Lembrando que o diagnóstico é sempre estabelecido pelo médico.

PRINCIPAIS SUSPEITAS

É importante que se saiba reconhecer os sintomas, antes que a doença se agrave e cause maiores danos. Por isso, consulte um médico, se você ou alguém de sua família tiver:

• sensação de cansaço ou de fraqueza, com freqüência;
• muita sede;
• urinando demais;
• muita fome;
• rápido aumento ou perda de peso;
• dificuldade de cicatrização de ferimentos;
• coceiras pelo corpo, principalmente nos genitais femininos;
• dificuldade crescente para enxergar;
• dormência, formigamento, choque ou câimbra nas mãos, pernas e pés.

QUAL É A CAUSA?

Não se sabe porque esse distúrbio metabólico acontece. Não há causa definida, mas pessoas com parentes diabéticos têm maior probabilidade de desenvolver a doença, principalmente se existirem outros fatores de risco, tais como: obesidade, “stress”, sedentarismo, doenças infecciosas, abalos emocionais e gravidez.

QUAIS SÃO AS CONSEQUÊNCIAS?

Complicações agudas: podem ocorrer por excesso ou falta de glicose no sangue podendo levar ao coma e à morte se não forem tratadas com urgência.
Conseqüências do diabetes não controlado: cegueira, por retinopatia diabética e catarata.
enfarte do miocárdio, é duas a três vezes mais freqüente nos diabéticos.

A gangrene, ocorre por diminuição da circulação arterial no pé e na perna. Graves problemas e conseqüente amputação podem ser evitados com medidas simples e sistemáticas, aplicadas pelo próprio paciente. Impotência sexual masculina é comum entre os homens diabéticos outras complicações graves.
"Todas estas conseqüencias podem ser evitadas através de um controle eficaz".

PREVENÇÃO

Se você não é diabético e deseja se prevenir, é importante adotar estilo de vida que controle os vários fatores de risco.

O QUE FAZER?

Se você é diabético, precisa aprender a controlar sua doença.
O principal deles é a alimentação inadequada.
Lembre-se a maior parte da glicose vem dos alimentos que você ingere. Por isso o importante é que a alimentação seja equilibrada em quantidade e qualidade de alimentos.

Observe as seguintes dicas:

• equilibre a alimentação;
• utilize corretamente os medicamentos indicados pelo médico;
• controle o peso, o “stress” e a pressão arterial;
• pratique atividade física regularmente para ajudar a consumir a glicose;
• se for gestante, siga rigorosamente as recomendações do pré-natalista;
• substitua o açúcar por adoçantes artificiais;
• evite outros agravos à saúde, principalmente infecções.
• dispense cuidados diários ao corpo, especialmente pés, olhos, dentes e pele;
• vacine-se para pneumococos de 5/5 anos e para gripe todos os anos;
• não fume e evite bebidas alcoólicas;
• equilibre trabalho, divertimento e repouso;
• durma regularmente e aproveite finais de semana e férias para descansar;
• não cometa excessos.

PROCURE AJUDA

Há várias associações que oferecem ajuda ao diabético. A Intermédica oferece o PROGRAMA DE APOIO AO PACIENTE (PAP) que poderá orientá-lo, gerenciando e acompanhando seu tratamento, ajudando-o a praticar autocuidados, tais como:

• o que, quanto e como se alimentar?
• como praticar atividades físicas?
• como realizar o automonitoramento (exames de sangue e urina)?
• como examinar e cuidar dos pés?
• como conservar e aplicar insulina, se for necessário?

Além disso, orienta sobre atendimento médico e organiza grupos de apoio para esclarecimento de dúvidas e troca de experiências com outras pessoas nas mesmas condições, você terá oportunidade de compartilhar sentimentos e ansiedades entre amigos.

Diabetes e uma dieta sadia

Quando o assunto é diabetes, uma dieta sadia começa bem antes de se sentar à mesa. É o que se chama Planejamento Alimentar: escolher alimentos adequados, controlar o peso e equilibrar a quantidade do que se come com as calorias que se gastam.

Escolha dos alimentos

Pães, vegetais, frutas e doces afetam o nível de glicose no sangue de várias formas. Como escolher e o que comer? Primeiro: a orientação de um nutricionista é fundamental para fazer a escolha certa. Segundo: ter disciplina e seguir à risca o que for indicado. E algumas dicas que você já pode seguir sobre os tipos de alimentos a consumir e a evitar, a utilização de temperos e sal, a importância de se ler as informações das embalagens de produtos.

Comer fora de casa

De que adianta você tomar todos esses cuidados em casa se, ao sair, corre o risco de perder o controle do nível de glicose no sangue? Existem algumas formas de você planejar essas saídas.

Saber com antecedência o que vai ser servido e levar algo de acordo com o plano alimentar pode ser uma saída. Em restaurantes, o ideal é pedir alimentos assados ou grelhados, acompanhados de salada e com molho à parte.

Bebidas Alcoólicas

Para quem usa insulina ou comprimidos, bebida alcoólica pode representar perigo para o nível de glicose no sangue. Mas isso não significa que não se pode beber. Não é aconselhável, porém, tomar mais de duas doses por dia, considerando-se que uma dose-referência para o diabético equivale a um cálice de vinho, uma lata de cerveja ou meia dose de destilado. É imprescindível, também, fazer o teste do nível de glicose no sangue depois de beber.

Outras dicas: beber lentamente e como acompanhamento da comida, dar preferência à cerveja light ou sem álcool e combinar a bebida alcoólica com água mineral ou refrigerantes dietéticos.

Dicas para uma dieta sadia

• Controle a quantidade de alimentos a ser ingerida.

• Utilize alimentos ricos em fibra, tais como frutas e vegetais frescos; pão e cereais integrais; feijão e legumes; arroz integral, cevada e aveia. Todos evitam que o nível de glicose suba muito rapidamente depois de sua ingestão.

• Elimine manteiga, margarina, óleo, molhos de saladas e creme na comida ou durante o preparo da refeição.

• Evite carne com gordura, leite integral, queijo e frituras. Retire a pele da galinha, separe a gordura da carne antes de cozinhar ou comer. Tome leite semi-desnatado ou desnatado.

• Tome cuidado com o que pedir em restaurantes e lanchonetes. As comidas do gênero "fast food" geralmente têm muita gordura.

• A pressão arterial alta é comum em pessoas com diabetes. Por isso, não utilize sal nos alimentos, mesmo no seu preparo. Use temperos sem sal, como alho em pó, cebola, pimenta e ervas.

• Evite alimentos como carnes defumadas, pepinos curtidos, batatas fritas, salames. Eles contém muito sal.

• Leia os rótulos das embalagens. Elas costumam trazer o valor nutritivo e as calorias dos alimentos, entre outras importantes informações.

• Anote o que se come. Isso ajuda ao controlar a quantidade e a qualidade dos alimentos, além de saber qual deles pode estar afetando o seu nível de glicose no sangue.

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